הדרך הבריאה מתחילה עכשיו!
כל הפרטים הרלוונטים על הקורס:
האם אתם מרגישים שחיי היומיום שלכם עמוסים מדי? מחפשים דרך לשפר את איכות החיים שלכם בלי מהפכות גדולות או מסובכות?
"הדרך הבריאה" הוא קורס דיגיטלי שיעזור לכם לגלות מחדש את החיבור הטבעי שלכם לגוף ולנפש, באמצעות ששת "הרופאים הטבעיים":
נשימה, שינה, תזונה, פעילות גופנית, חשיפה לשמש ולקור, ודאגה לנפש.
בקורס זה תלמדו כיצד להטמיע שינויים קטנים ומשמעותיים בחיי היום-יום שלכם, שיביאו לתחושת רוגע, אנרגיה מוגברת, ושיפור כללי בבריאות. זהו תהליך פשוט, מותאם אישית, ונגיש לכל אחד – בין אם אתם עסוקים מאוד, חובבי כושר או פשוט רוצים להתחיל לדאוג לעצמכם.
למי הקורס מתאים?
- לכל מי שמרגיש צורך לעשות סדר בבריאות שלו ולהכניס הרגלים טובים לחיים.
- לאנשים עסוקים שלא מוצאים זמן לדאוג לעצמם ורוצים כלים פשוטים ליישום.
- למי שמחפש לשפר את איכות השינה, הריכוז, האנרגיה והתחושה הכללית.
- לאנשים הסובלים מתחושת מתח, עומס, או חוסר איזון.
- מתאים לכל הגילאים – לא נדרש ניסיון קודם או כושר מיוחד.
מה תלמדו בקורס?
- נשימה: איך לנשום בצורה שמרגיעה את הגוף והנפש, כולל שיטות כמו נשימות וים הוף.
- שינה: עקרונות לשיפור השינה, כולל טיפים קטנים לשינה איכותית ורציפה.
- תזונה: עקרונות תזונה פשוטים המבוססים על הרמב"ם ואכילה מאוזנת.
- פעילות גופנית: איך לשלב תנועה בחיים עמוסים – בקלות ובכיף.
- חשיפה לשמש ולקור: כיצד להשתמש בכוחות הטבע כדי לשפר את המערכת החיסונית ואת האנרגיה.
- דאגה לנפש: טכניקות מיינדפולנס פשוטות שתוכלו ליישם בכל יום.
כשעה וחצי
6 שיעורים ממוקדים (כל אחד 8-12 דקות)
-גישה להדרכות קצרות וטיפים מעשיים נוספים.
-הצטרפות לקבוצתת וואטסאפ ייעודית למשתתפי התוכנית.
גישה לקורס למשך כל החיים!
שיעור 1
מבוא, היכרות
רופא 1- שינה
שיעור 2
רופא 2- הנשימה
שיעור 3
רופא 3- תזונה
שיעור 4
רופא 4- פעילות גופנית
שיעור 5
רופא 5- חשיפה לשמש ולקור
שיעור 6
רופא 6- לדאוג לנפש שלנו
אדם ברוטמן
מומחה לבריאות טבעית ומלווה אנשים לשינוי אמיתי בחיים כבר קרוב ל-15 שנים.
אני מאמן כושר, מטפל בכיר בשיאצו, ומתרגל יומיומי של שיטת וים הוף, בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה. לאורך הדרך למדתי את עקרונות הרמב"ם לתזונה מאוזנת ושילבתי אותם יחד עם כלים מעשיים כמו נשימה, שינה וחשיפה לטבע.
אולי שמעתם עליי מהשתתפותי ב"נינג'ה ישראל" כפיינליסט בשלוש עונות, שם גיליתי על עצמי כמה חוסן מנטלי ופיזי חשובים להתמודדות עם אתגרי היום-יום.
הקורס הזה הוא הסיכום של הידע והניסיון שלי, שזמין עכשיו גם לכם. בואו נתחיל יחד את הדרך הבריאה!
תכלס... עם מה יוצאים מהקורס
1
כלים מעשיים לשיפור איכות החיים:
-תרגולי נשימה פשוטים להרגעה ולניהול סטרס.
-עקרונות לשינה טובה יותר שתשאיר אתכם רעננים ואנרגטיים.
-טיפים לשילוב תזונה בריאה ומאוזנת בקלות ביומיום.
-דרכים להכניס תנועה ופעילות גופנית גם בלוח זמנים עמוס.
-חשיפה מבוקרת לשמש ולקור לשיפור המערכת החיסונית והאנרגיה.
2
הרגלים בריאים וברי-קיימא:
-שיטות פשוטות להטמעת הרגלים קטנים שיעשו הבדל גדול.
-דגש על שינוי הדרגתי ומתמשך שמתאים לקצב שלכם.
3
שיפור בריאותי כללי:
-שינה איכותית יותר.
-יותר אנרגיה ומיקוד במהלך היום.
-חיזוק הגוף והנפש בצורה טבעית.
4
ידע שמלווה אתכם לאורך זמן:
-הבנה עמוקה של איך הטבע יכול לשמש אתכם בחיי היום-יום.
-גישה לכלים שאפשר להמשיך להשתמש בהם בכל שלב בחיים.
השורה התחתונה:
תצאו עם דרך חיים חדשה – פשוטה, בריאה ומעשית – שתלווה אתכם לשנים קדימה.
בוגרי הקורס מספרים
דרור ג.
אדם האיש והאגדה-הראשון שהצליח לשנות לי את נקודת המבט על כל כך הרבה דברים בחיים.
ארגז הכלים המטורף שרכשתי בזכותך עוזר לי להתמודד עם החרדות בחיי בפעם הראשונה באופן שונה משמעותית מכל מה שניסיתי עד היום.
חובה לכל מי שאוהב את עצמו
רועי א.
למדתי לשלוט בהרגלים הרעים, ולחבק את ההרגלים החדשים שעושים לי כל כך טוב. לאט לאט, נכניס את כל ההרגלים שאני רוצה - כי הבנתי בזכותך איזה בנאדם אני רוצה להיות.
נפגש בקורס המשך המלא 😍💪
הילי א.
נכנסתי לקורס 'הדרך הבריאה' מתוך תחושה של עייפות וסטרס מתמיד, ולא תיארתי לעצמי כמה הוא ישפיע עליי. כבר אחרי השיעור השני, שבו למדנו על נשימה, הרגשתי שינוי – הייתי רגוע יותר והצלחתי להתמודד עם מצבים לחוצים בעבודה בצורה אחרת.
זה לא רק קורס – זו גישה לחיים שמחברת אותך לעצמך ולמה שבאמת חשוב. תודה לך, אדם, על הדרך הבריאה שלימדת אותי!
כמה זה עולה?
מחיר רגיל
999 ש״ח
מחיר מיוחד
297 ש״ח
המבצע לזמן מוגבל
המחויבות שלי להצלחתכם בקורס
אני מחויב לעזור לכם להפיק את המיטב מהקורס "הדרך הבריאה". יצרתי תכנים ברורים, פשוטים ומעשיים, כדי להבטיח שתוכלו ליישם אותם בקלות ולראות תוצאות אמיתיות בחיי היום-יום שלכם.
בנוסף, אני כאן בשבילכם לאורך כל הדרך – אם זה באמצעות קבוצת הוואטסאפ, מיילים או כל שאלה שתעלה במהלך התהליך.
תנאי ביטול
אני רוצה שתהיו מרוצים לחלוטין מהקורס. לכן, אם מכל סיבה שהיא אתם מרגישים שהקורס לא עונה על הציפיות שלכם, תוכלו לקבל החזר מלא עד 14 יום מרגע ההרשמה,כל עוד לא צפיתם ביותר משני שיעורים.
לפרטים נוספים, ניתן לפנות אליי במייל: brutmann6@hotmail.com או בקבוצת וואטסאפ הייעודית.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר